Trainingsangebote

Mein ganzheitliches Konzept hat das Ziel, die individuellen Stärken und Schwächen Ihres Körpers in Bezug auf KraftAusdauer und Beweglichkeit  zu ermitteln um so eventuelle Defizite Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit zu erkennen und beseitigen zu können um somit Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern – und dies stets unter der Berücksichtigung Ihrer Trainingsziele!

In einem unverbindlichen Informationsgespräch bzw. Probetraining, in dem ich Ihnen mein Konzept detailliert erläutere, werden Ihre Trainingsziele und Wünsche ermittelt. Des weiteren werde ich Ihnen die verschiedenen Möglichkeiten aufzeigen, wie diese Trainingsziele am effizientesten zu erreichen sind.

Zu Beginn des Trainings steht die oben bereits erwähnte, individuelle Bewegungs-, Kraft- und Ausdaueranalyse, bei der Ihre körperlichen Stärken und Schwächen erfasst werden. Eine Ernährungsanalyse und Ernährungsberatung sind ebenfalls Bestandteil des Trainingsangebots.

Darauf aufbauend werden, zusammen mit Ihren persönlichen Zielen, der weitere Trainingsablauf, die Trainingshäufigkeit sowie die Schwerpunkte Ihres Trainings festgelegt.

In regelmäßigen Abständen wird Ihr Trainingsfortschritt überprüft und das Training entsprechend angepasst um die für Sie optimale Belastung zu gewährleisten .

1. Informationsgespräch bzw. Probetraining
2. Trainingszustandermittlung
3. Trainingsprogrammerstellung und praktische Durchführung
4. Trainingsauswertung

Trainingsangebote

Die Trainingsinhalte unterliegen stets Ihren persönlichen Zielen und umfassen folgende Trainingsangebote:

Diagnostik
Krafttraining
Herz-Kreislauftraining
Ernährungsberatung
Flexotaping® Myofasziales Kinesiology Taping